私らしく毎日を楽しみたい、目標のたてかたと振り返り

5月の振り返り
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私らしい生き方、自分の心が豊かになる生き方って何だろう?とふと考えることがあります。毎日、なんとなく忙しくて気がついたら1年の折り返し・・これではいかん!時間に追われてる!時間に追われてるとろくなことがない、時間がありすぎてもだらだらするだけど・・先月賢人の手帳術を読みました。私に足りないのは、分析力じゃないかと思いました。仕事においても生活においても同じです。自分の目標をたて目標にむかって努力する、何をどの程度頑張るのか?考え1ヶ月後に自分で評価する・・という一連の流れが足りていないんじゃないかと思い「月の目標」を立てたのです。そして今日は、そのふりかえり。

5月の振り返り

目標の立て方を間違っていたのかも?

あなたの人生の目標は、何でしょうか?私にも「大金持ちになりたい。」「痩せたい。」いろいろな目標や願望があります。でも目標を立てても絵に描いた餅でうまく行かないことが多いのです。たとえば大金持ちになりたい!という目標があっても、いったいいくらが自分にとって大金持ちなのか?今の生活に毎月プラス10万円?プラス50万円?プラス100万円。こんなこと書いたらあれですがプラス100万円では本物の大金持ちに笑われそうですが・・まあいいです。

自分にとって「お金」は、生活に困らない程度必要なのか、老後の蓄えまで含めて必要な金額なのか、今欲しいと思っているものを買うために必要なお金なのか?って話です。そういうのを細かく書き出して・・冷蔵庫も欲しい、洗濯機も欲しい、新車も欲しい、家もリフォームしたい(だったらいくら必要なのよ?)というところにたどりつきました。何のためにいくらという考え方に到達したら・・もうちょっと頑張らないとな!というところまで見えてきました。目標に数字をからめることで具体的にどう頑張るのか分かってきました。私の目標は、ザックリですが・・こんなかんじ。

データ分析

目標の立て方を変えてみた
  1. 本を読む→本を1ヶ月に10冊読む
  2. ウォーキングを毎日→ウォーキング1ヶ月で10万歩歩く
  3. 貯金をする→○○円貯金
  4. ブログ更新→毎日ブログ更新
  5. テストの取り組み→
  6. 漢字検定の取り組み→16回分のテストをスケジューリング
  7. 体重を落とす→体重を1キロ~2キロ落とす
目標の振り返り

ウォーキングは、1ヶ月10万歩なので1日の歩数は、3000歩とかです。時間にしたら短いし歩数にしたら少なめでしたが目標を立てたので毎日楽しく歩くことができました。結果的には、9万9100歩ぐらいだったのですが達成感がありました。毎日歩いても歩いても体重なんてそんなに変わらないんですよね。食べないつもりで食べているし基礎代謝がが落ちているから仕方がないっていうのもありますがあきらめるから失敗する、止めるから挫折するだけなんじゃないかと思いました。なんとか1キロ落とすことができました。食事制限もなしでウォーキングをコツコツ続けていただけなので6月も引き続き頑張ろうかなという気持ちになっています。

ブログは、毎日更新を目標にしてみましたが、ロリポップにワードプレスを置いたの・・ちょっと失敗でした。もしかしたら別のブログを立ち上げるかもしれません。どうしたら毎日更新できるか自分なりに考えることができたので良かったです。

下の子のテストの取り組みは、放置していて反省。でも息子なりに計画を立てて実践していたから次に期待といます。漢字検定の取り組みですが・・つい最近まで6月16日が検定日と思いこんでいてめちゃくちゃ焦って取り組ませていました。検定日は、7月14日だったのでゆっくり勉強ができそうです。

仕事は、ある程度直感で上手くいく事が多くそこで満足してしまうタイプです。反省はしても寝てすぐ忘れる、反省を書いても同じ失敗をすることが多いなと過去の手帳を見ながら思いました。5月から6月にかけてわからないこと曖昧だったことを調べてちょっと賢くなりました。(自分比)

でも達成感こそが次につながる原動力になる気がしました。

私らしく毎日を楽しみたい、目標のたてかたと振り返り” への2件のフィードバック

  1. またまた、お邪魔します。
    ちょっと小ワザなのですが、
    歩数が足りない日、テレビ見ながらステッパー(踏み台昇降アスレチック版のようなもの)で歩数調整します。
    番組見ながらなんで、普通に昇降するだけ。天気予報の間だけとか、のんびり1番組歩き続けたりしてます。

    駅に近いため車を持たない暮らしなので、通常の買い物などの出歩きでも3~5000歩程度は歩いているのですが、雨が降るとね…
    晴れた日に5000歩を歩くと、体の中から水分が出てったな~という感覚があります。
    8000歩超を週に数日続けさせると1キロ?雨が降ると室内ステップしても体重は戻る。
    室内でも続けていれば、外歩き始めるとすぐ体重が減ってくる。
    ステップもサボって動かないと体重+体脂肪率まで上がっちゃう、みたいです。
    昔の万歩計に比べるとケータイの歩数計ってシビアで、続けて何十歩とかGPSで移動が確認されたらカウントするようで…
    マメに記録つけていたら達成しなきゃって…何だか風邪の治り具合が悪くなったりしたので、今はあえてつけておりません。

    1. ちゃーちゃんさん、こんにちは、いつもコメントありがとうございます。外歩きは気持ち良いです。自分の中の好きなルートが決まっていてそこばかり歩いています。田舎の林道は、誰もいないので歌ったりストレッチしたりダッシュしたりももあげしたりやりたい放題しています。静かな林道を歩いたあとは、暗くなるので国道を帰ってきます。国道では知ってる車とスレ違います。皆クラクションを鳴らしていくので私も皆の車の番号を覚えてすっかり動体視力が鍛えられました。99%ぐらい歩いてるつもりでテンション上がったときにダッシュしてしまいます。でも会う人皆に「また走ってたね」と言われます。自分の中ではそんなに走ってるって感覚が無いので・・なんだか不思議です。

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