永久にリバウンドしない断捨離deダイエット緊急企画1

お問い合わせ 自己紹介 mokuji

たくさんの物に溢れた汚部屋の住民、自他共認める「片付けられない女」だった私。7月の終わり、2冊の本がきっかけとなり本格的に掃除にはまりました。

わたなべぽん

わたなべぽんさんの漫画で最初は、全然ピンとこなかったのですが急にスイッチが入りました。1000個物があると右左上下の引き出しや棚に整理整頓し収納したとしても必ずリバウンドします。1000個のうち半分くらいは、捨てないと死ぬまで片付けられないままです。私の場合、貧乏性で使うのがもったいなくてとっておいたものとか、どうしたら良いか悩んでなんとなく何年も保管していたものがやたら多くて47年間、ずっとずっと片付けられない人生を歩んできました。高齢者と障害者が一緒に暮らす大家族なのでミニマリストには、憧れますが無理なことも多いです。でも1つ減らし2つ減らし生活していたら家全体の重量が軽くなった気がします。なかなか捨てられなかったものを捨て始めたら意外といろいろなことがうまくいくようになりました。

家での掃除や料理を作るなどの家事労働でもカロリーは消費できます。しかし認知症の介護や高齢者の食事(療養食)など、もろもろのストレスで「お疲れモード」になっているのか朝まったく起き上がることができません。1週間に4~5日は、ウォーキングをしていたのに1週間に1~2日に減らしただけで体重がブクブクと増え始めたのです。
家の重量と反比例!体の脂肪が増量中
恐ろしいことに1ヶ月で1キロずつ増加してました!!

2016年7月46キロ

2016年8月47キロ

2016年9月48キロ

2016年10月48.5キロ

2016年11月49キロ(嘘だろ?)w

 

引き出しに保管しておいた酵素ドリンクの置き場所に悩む

断捨離ダイエット

メイク道具などは、コスメボックスに収納しました。それで酵素ドリンクは、3本どこに置こうかと??パソコンの横に置いてみました。

ベルタ酵素ドリンク

ダイエットなんていつ始めても良いのに、なんだかきっかけがなくてズルズルになってしまう私。でも遺影の写真が、ブクブクの二重あごなんて死んでも死にきれないや

 

断捨離ダイエットを始めるなら今でしょう!!

掃除中に出てきたもの・・これらを活用するしかありません。

  1. 体重グラフ(計るだけダイエット用)
  2. 酵素ドリンク

ダイエットの目標を決める

クリスマスまでに適正体重の46キロに戻す。クリスマスに特に予定があるわけではありません。1ヶ月で3~4%減だとリバウンドしにくそうです。体重も大事だけど体脂肪や腹囲を減らし体年齢も下げたいです。リバウンドしたら意味がないので一生続けられる運動や食事の見直しがたぶん大事。お通じや食事の記録もあわせてしていく。

期間を決める

クリスマスまでに46キロ。あまり動かない生活なので1日の食事の目標摂取カロリー は、1354キロ。運動は、168kcal歩数計で6484歩とのこと、40分~1時間ウォーキングをする。

ダイエットの方法を決める

  1. 1日1食は、玄米ご飯を食べる
  2. 野菜をしっかり摂る
  3. 運動をする(ウォーキング20分~60分)
  4. 朝食を酵素ドリンクに置き換える
  5. 食事や体重を記録する

酵素ドリンクダイエットは、以前取り組んで成功しているので今回も体重を落とすきっかけになると良いです。

ベルタ酵素ドリンク

断捨離とダイエットは、似ています。物を片付ける時は、最初に物を減らさないとあっちのものをこっちに移動しただけではうまくいきません。自分の適正量を知ることも大事なんだと思います。ついつい余分に過剰に食べ物を摂りすぎているのだと思います。物が溢れる時代、食べ物が溢れる飽食の時代、減らすのは永遠のテーマです。あまりにも太り過ぎたので緊急企画を思いつきましたが果たしてうまくいくかどうかわかりません。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA