もち麦ダイエットで痩せるのか?活動量計をオトモに頑張ってみるよ

もち麦
お問い合わせ 自己紹介 mokuji

人生何度目かの挫折と何度目かのダイエット中です。食べ過ぎと運動不足そして現実逃避がデブの要因。知人がもち麦で2キロ痩せたと言っていたので私も「はくぼくのもち麦」を買い求めました。驚くほど安くてびっくり。玄米ご飯にすると体重は、落ちるけど胃が痛くなるんですよね。もち麦は、白米の22倍の食物繊維、玄米の4倍の食物繊維だそうです。血中コレステロールを正常に近づける効果もあるとかで・・コレステロール高めの私には、うってつけ。昨日から食べはじめたばかりだけど何が良いってご飯を減らしても甘いものに走る私の味覚さえも正常にしてくれる感じがします。炭水化物を摂りすぎるとすぐに体重が増えてしまいます。でも炭水化物を減らすと甘いものが食べたくなるので悪循環なんですね。当たり前の話だけどご飯をしっかり食べて野菜を摂って動けば痩せるのに逆に逆に行ってしまうから体重が落ちないのです。そんなことは、百も承知でちゃんと行動が伴えば痩せるのだと思いますが体重を落としてもそれが維持できないっていうのは、やはり食生活がデブ仕様になっているのだと思います。ということで「もち麦ダイエット」ガンバッテみることにします。

もち麦

もともと玄米も雑穀米も大好きなんですが、もち麦は、プチプチした食感で美味しいと思いました。なにより腹持ちも良いです。値段も高くないので続けられそうです。健康にも良いので家族全員で食べたいところですが旦那が白いご飯派・・自分用にもち麦を入れて炊いて1個分ずつ握って冷凍しています。ダイエットといえば運動ですが、今まで使っていたオムロンの歩数計が壊れてしまったので新しく買い求めることにしました。以前使っていたのは、オムロンのWellnessLink(ウェルネスリンク)対応機器。スマホにかざすとパソコンにデーターが送信されるという便利な機能でした。自分の体重や毎日の歩数が記録されていくのでダイエットのやる気がUPするんですね。体重計(体組成計)もWellnessLink(ウェルネスリンク)対応です。しかし2017年12月にウェルネスリンクのサービスが終わってしまうとのこと、オムロンから発売されている活動量計は、2000円とか3000円のものもあるけどデータ連動は、便利だったので思い切って奮発しましたよ。活動量計が5000円近くもするなんてどうかしています!!現金で買おうと思ったけど貧乏性なので買う勇気がでなくて楽天アフィリエイトポイントで支払うことにしました。

 OMRON カロリスキャン

オムロンコネクト

新しく買った活動量計は、OMRON connect。以前使っていたWellnessLink(ウェルネスリンク)との互換性がありません。WellnessLink(ウェルネスリンク)は便利だと思ったけどconnectの方が、もっと簡単でもっと便利になっていて驚きました。ただコネクト対応の血圧計や体組成計を使わないと意味が無いんですよね。だからといって買い換えるのもな~と思っていたら私が持っている体組成計(HBF-252F)のデータを読み込めるソフトウェアを開発してくれているみたいです。ウェルネスリンクは、スマホを機器にかざしてデータ転送。コネクトは。ワンタッチでデータ転送が終わります。

オムロンコネクト

家の中でちょこっと家事しただけ。↑1日つけっぱなしだと結構な歩数を稼げそうな気がします。

オムロン活動量計

 

面倒な設定もほとんど不要。歩数計の1歩分を何センチか測るほうが面倒だったかな。笑。手前のは、オムロンのジョグスタイル。電池だけ抜き取って断捨離。2回位洗濯機に入れて洗ってしまったけれど2013年11月に購入しているので3年8ヶ月よく持った方です。私は、ウォーキングに出かけるときだけ活動量計を持ち歩いていましたが新しく購入した活動量計は、1日中ぶらさげておくつもり。

 オムロン 活動量計 ジョグスタイル ピンク HJA-312-PK

色は、ピンクからレッドにするか、グリーンにするか悩み大人な黒色を選びました。以前のジョグスタイルは、使い方がイマイチ分からなかったけど新しく購入した活動量計は、わかりやすい表示になっていました。

 HJA-405T-BK オムロン 活動量計

現在の体重を入力したら自動的に目標体重がマイナス2キロになっていました。ウェルネスリンクのサービス終了は、私にとって大きな痛手でパソコンでデータを確認していたので結構ショックが大きかったです。ウェルネスリンクを活用すると他の機器もオムロンで連動させたくなるぐらい便利ですからね。活動量計と体組成計しか使っていませんがサービス終了なんてあんまりだ!!この先どうすれば良いの?どうなのよ?OMRONと突っ込みたくなります。でも1番の問題は、ウェルネスリンク対応の活動量計や体組成計を普通に売ってることじゃないかと思います。コネクト対応なのかウェルネスリンク対応なのか分かりにくいんだよ?って話しです。今年12月にサービスが終了するのに高い体重計や活動量計を気づかずに買ってしまうケースは多いと思います。もし私が知らずに買ってしまっていたら恨むね。OMRON。11月にリリースされる後継ソフトウェア、その前に体重計がぶっ壊れたら高いお金でコネクト対応の体重計を買うと思うけど壊れそうにもないな。

もち麦ダイエットで痩せるのか?活動量計をオトモに頑張ってみるよ” への4件のフィードバック

  1. こんにちは~
    私、この年齢になると 体重が増える≒水分の排出が上手くいかずむくむ ような感覚がありますが、西ちゃんさんはいかが。
    ま、活動量が増えれば血流が良くなって水分の排出が良くなります。ウォーキングでひと汗かくと実感します。
    …娘の体調不良で減塩生活をしていて気づいてしまったんですが、味噌汁のだし。
    手抜きで顆粒だしを使うと、減塩バロメーターである娘がむくむ。体重増える。母ちゃんにクレームがくる。
    真面目に昆布と鰹節でだしをとると、娘がスリムに!?というか、体重微減の日々。薬を服用する間隔があけられる。
    何だこりゃ、母ちゃん手抜きすんなよってこと??って真面目に減塩生活にお付き合いしていたらば、私も体重微減、甘い物欲しくない。
    …顆粒だしの塩分の影響で、塩辛いを打ち消したくて甘いものを欲していたのか???って変な方程式を思いついてしまったので、しばらくだしを取る生活を続けてみようと思います。

    麦を混ぜると軽くなって好きなんですがご飯の量を減らしているので(子供茶碗量)、普通の米に粉寒天プラスして炊いたり。
    朝ドリップしたコーヒーが残ったら砂糖抜きコーヒー牛乳寒天にしておいて、おやつに食べたりしています。
    食べると涼しいのでわざと多めにドリップしてるかも…そちらは暑さはいかがですか。

    1. ちゃーちゃんさん、こんにちは。いつもコメントありがとうございます。塩分で太るってすごく納得できます。知人は、身長が高いのに体重が軽くてとにかく野菜増量そして塩分調整をするのだそうです。そして運動・・ここのところ天候と年齢のせいか・・体がだる重くウォーキングに出かけられずじまいです。夕方のどしゃぶりに今日は、ウォーキングおやすみ!とちょっと喜んでいる私です。

      だし ちゃんととると味噌汁も本当に美味しいですよね・・ついつい手抜きで顆粒だしに走ってしまうのですけどね。体重は、運動や食事などいろいろつながっていますよね。どちらが欠けても痩せない気がします。

      こちらの暑さは、ちょっといつもの年よりヤバイ暑さです。クーラーなんて7月に使ったことなかったけど耐えられず使っていますもん。周りの人もクーラー使い始めるのいつもの年より早い!と言っています。夜は、涼しくなるけど昼間の暑さがしんどいです・・夏バテしないように気をつけたいものですよね。

  2. 西ちゃんさん、今日は。
    もち麦美味しいですよね♪
    私も春の健康診断でまさかの血糖値高めで要治療と診断されて薬の服用を始めた所です。多分ですが、数年前に子宮筋腫の手術をして生理が無くなったので血の循環が悪くなっているのではと思います。
    氷玉ねぎを常備して毎食ドレッシングやスープ、味噌汁に入れてサラサラ血液を心掛けています。(ー_ー;)
    数値的には健康診断の時よりも体重も数値も下がってきてますが、まだ高め。
    こんな時に限って背中が痛くなって病院で診て貰ったらぎっくり腰の診断。
    えっ!?此が噂のぎっくり腰?という感じです。。(〃_ _)σ∥
    動けるんですけどね。
    ぎっくり腰と言ってもかなりの軽症だと思えます。それよりもその後、左肩が50肩のような痛みが出てしまい、次から次へと( ̄□ ̄;)!!こんな顔をしてます。
    気持ちだけは幾つになっても若い時分のままですが、身体的には確実に老化していると日々実感する毎日です。
    どうぞ西ちゃんさんもお気を付け下さいね。

    1. るぅさま、こんにちは!もち麦美味しいです。生理が終わるころになるといろいろな体の変化がありますよね。ここ最近汗の量がヤバイことになっています。ホントただ暑いから汗をかくというのとは全然違って困ってしまいますよね。ホント、私男性に反応してしまうらしくて。笑。めちゃくちゃ恥ずかしいです。今さら男性を求めているわけでもないのに・・笑。
      実家の母親玉ねぎの生スライスを食べていたら血圧が下がったと激しくおすすめしてきます。氷玉ねぎ!!は初めて聞きましたが体に良さそう。私の血もたぶんドロンドロンだと思います。でも健康診断の数値て通知表みたいで頑張りが目に見えて良いですね。私は、増加した体重を落としたいと思っていますが・・なかなか体重は下がりません。

      背中の痛み大丈夫でしょうか??ぎっくり腰・・にもいろいろあるものなんですね。お大事になさってください。いやはやホント気持ちだけは、私も15歳のままです。気持ちは15歳なのに~なんだかちょっと疲れると1日中ぐったりしちゃってね・・間違いなく中年っていうねwお互い頑張りましょう。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA