年末年始の暴飲暴食がたたり体重体脂肪BMI共にヤバいボーダーラインを超えてしまいました。重い腰をあげてダイエット始めました。 冬太りを解消するために始めたのがウォーキングと体幹トレーニングです。活動量計をポッケに入れて音...