手帳とブログで叶える未来
手帳に「やりたいこと100個」書き出し、ブログで公開する・・毎年毎年同じことを繰り返しています。シンプルな習慣ですが自分が想像した以上に未来を動かしてくれる気がします。
本来、手帳の中身は非公開。いうなれば秘密の計画書です。（私の場合、手帳もブログもほぼ同じ内容です）ブログ記事に100リストを投稿するのは、ブログ読者に宣言しているようなものです。宣言したからにはやり遂げたいもの。
ただの思いつきのような「夢」が「現実」になる・・でもそこに行動が伴わなければ何も始まりません。手帳やブログに書くことで心が整理され自分の潜在意識が変化をもたらす気がします。小さな積み重ねが、気がついたら未来を前倒しで叶えていく力になっていくのです。
昨年の100リストから学んだこと
昨年、私は「人生でやりたいこと100リスト」をブログで公開しました。書き出したリストの中には実現できたものもあれば手をつけられなかったものもあります。
不思議なことに手帳に書いたりブログで宣言すると「いつかやろう」が「今やろう」に変わり数年先の夢を前倒しで叶えられたのです。書くだけで未来が動き出す体験をしているから毎年毎年書き続けていると言っても良いかもしれません。
新しく公開した2026年版の100リストは、昨年のリストとは違う目標が新たに加わっています。ブログ読者の方々が「自分もやってみよう」「書いてみようかな」と思っていただけたら嬉しいし、100リストを書くことから未来が動き出すことを体験してほしいです。
今年新たに加わった目標・・新目標
今年新たに加わった目標には【新目標】のラベルが付いています。
- やりたいこと100のリストをブラッシュアップする【手帳】
- 手帳が人生の羅針盤となるように脳内解剖図を描き未来を想像する【手帳】
- 手帳を書く時間を作りデジタルデトックスをする、手帳に書くことで思考を整理する【手帳、新目標】
- 手帳を開くと前向きでワクワクした気持ちになるページを作る【手帳】
- LACONICの100days（フリースタイルのデイリーダイアリーノート）を活用しストレッチを100日以上継続する【手帳、新目標】
- ラコニック手帳のレビュー記事を書く【手帳】【ブログ、インスタ】
- 宅トレを楽しみながら継続する【ダイエット、新目標】
- 健康診断がある6月までに現在の体重からマイナス2～3キロ減らす！【ダイエット】
- 還暦を迎える2029年までに体重を落とす【ダイエット】
- ダイエットのモチベーションを維持するために成功したらやりたいことを考える。良かった点や反省点、体重を毎日記録する【ダイエット、新目標】
- シーズン終わり（2026年3月頃）に剣道用にマウンテンパーカーorベンチコートを買う【欲しい物、新目標】
- 2026年5月以降、次男の仕送りが終わるので豊かな老後を目指して家計を見直す【新目標】
- 次男のクルマを買う【家族、新目標】
- 次男の新生活を整える【家族、新目標】
- 自分のクルマにETCを設置する【欲しい物、新目標】
- クラシック クラフテッド フローラル クロッグを買う【欲しい物、新目標】
- コールマンのサイドテーブル付きデッキチェア（オリーブ）と（グレージュ）を買う【欲しい物】
- 彼岸、お盆など玄関の段差の昇り降りの負担を軽減するためパナソニック木製玄関ステップ1段 ワイド900 VALSMGSWを買う【欲しい物】（2つめ）
- 剣道四段の賞状を大仙の額縁に入れて部屋に飾る【欲しい物】
- 2026年までに西川2枚合わせ（シングル）毛布ベージュを買う【欲しい物】
- 2026年までに西川2枚合わせ（シングル）毛布グレーを買う【欲しい物】
- 2018年に買ったFILCO×伝統工芸漆塗りパームレストを10年間使い倒したら2028年に新しくするor7年間パームレストを使ったブログ記事を書く【欲しい物】【ブログ】
- 2018年に買ったREALFORCEを10年間使い倒したら、2028年にワイヤレス（ハイブリッド）REALFORCE日本語配列、テンキーレ R3 Keyboard R3HC61を買う→or7年間REALFORCEを使い続けているブログ記事を書く【欲しい物】【ブログ】
- プロバイダをぷららからOCNに乗り換える【デジタル終活、新目標】
- デジタル終活を始めデスクトップのファイルを整理する、時間を決めて毎日取り掛かる【デジタル終活、新目標】
- 自分の居場所や自分の時間を大事にする【理想の自分、新目標】
- 髪の毛にお金をかける（シャンプー、コンディショナー、トリートメント）【理想の自分】
- 相手の考えかたや性格は変わらない。自分の受け止め方を変えて人間関係のストレスを溜め込まない【理想の自分、新目標】
- 相手の何気ない一言を深読みしたり悪く考えないようにする【理想の自分、新目標】
- 相手のネガティブな言動を自分に取り込まないようにする【理想の自分、新目標】
- ストレスを感じる相手と意識的に離れる時間を作る【理想の自分、新目標】
- 仕事が遅い人が自分を頼るのはスキル不足、経験不足、キャパオーバーの状態。頼られたり引き受けると自分が手一杯になる！ときには断る勇気を持てる人になる【理想の自分】
- 睡眠リズムを（就寝12：00起床5：00）整える【理想の自分】
- 1年365日、日焼けどめを塗りシミが無い肌にする【理想の自分】
- コレステロールの薬をしっかり服用して健康状態を維持する【理想の自分】
- 肩や背中をスッキリさせるため毎日10分のストレッチを続ける【理想の自分】
- 体年齢を実年齢以下にする【理想の自分】
- 1日1便、毎日規則正しいお通じ【理想の自分】
- 剣道のYouTube動画を視聴する【理想の自分、新目標】
- 剣道五段昇段するために「8回も不合格でしたが、なにか？: 28回の不合格でわかった5つの勘違いと合格の秘訣」を読む【理想の自分】
- 剣道五段の昇段審査に挑戦する！一緒に受ける仲間とともに合格する（学科・形・稽古すべて準備）【理想の自分】
- 「こんな60代になりたい」と思える憧れの先輩を見つける【理想の自分】
- ブログ更新や旅行など趣味を深めて「好きなことに夢中になれる時間」を持つ【理想の自分】
- 年齢を重ねて過去を振り返ったり懐かしむだけでなく日々アップデートしながら前を向いて暮らす【理想の自分】
- 国内、海外問わず心惹かれる場所への旅行を計画する【理想の自分】
- 心地よい人間関係を大切にし、不必要な関係は手放す勇気を持つ【理想の自分】
- 旦那の通帳残高を増やす（昨年プラス40万円。今年の目標金額はプラス50万円→現在プラス25万円）【お金（貯蓄）】
- 公園、神社、お寺、お城、森、川沿いなど古いものや自然を感じつつ散策してエネルギーをチャージする【行きたい場所】
- 大歩危小歩危の観光遊覧船に乗り（渓谷美）を満喫する【行きたい場所】
- 奈良県にある谷瀬のつり橋（長さ297メートル高さ54メートル）から集落を眺める【行きたい場所】
- 根尾谷の薄墨桜を満開の季節に行く【行きたい場所】
- 秘境、祖谷の絶景かずら橋と祖谷峡に行く足元に流れる川を見ながらスリルを味わう【行きたい場所】
- 富士山を望みながら三島スカイウォーク吊橋を歩く【行きたい場所】
- 九頭竜湖の箱ケ瀬橋（夢のかけ橋）【行きたい場所】
- 山口県岩国市にある五連アーチの錦帯橋を眺める【行きたい場所】
- 富山県の利賀大橋から庄川を眺める【行きたい場所】
- ルーブル美術館で「タニスの大スフィンクス」「ハンムラビ法典」「レースを編む女」を見る【行きたい場所】
- オルセー美術館で「落ち穂拾い」、「笛を吹く少年」「タヒチの女」を見る【行きたい場所】
- パリのロダン美術館で「分別盛り」「地獄の門」、「考える人」「接吻」の彫刻を見る【行きたい場所】
- エッフェル塔のうえまでのぼる【行きたい場所】
- 凱旋門のうえまでのぼる【行きたい場所】
- フランス遊心館の剣道仲間と再会する（フランスレンヌで）【仲間、友だち】
- 大好きな仲間とバス旅に出かける【仲間、友だち】
- 小学校の同窓会に参加して朝まで飲み明かす【仲間、友だち】
- 家族写真をコルクボードに貼る【家族】
- 相続登記の移行手続きを行い司法書士への報酬を支払う【家族】
- Instagramで「丁寧な暮らし」を共感しあえる仲間を増やす【ブログ、インスタ】
- インスタの動画作りを楽しむ【ブログ、インスタ】
- 1日1捨てインスタを充実させるフォロワーを増やす150フォロワー→500フォロワー【ブログ、インスタ】
- 1日1捨てインスタのフォロワーさんとの交流を楽しむ【ブログ、インスタ】
- 1日1捨てインスタは、ストーリーズやハイライトを充実させる【ブログ、インスタ、新目標】
- 1日1捨てインスタつながりで毎日10～50人に「いいね」をする【ブログ、インスタ】
- 新しいプロバイダで新たにメールアドレスを取得する（ぷららメールから移行）【新目標】
- SNSの動画などをダラダラ見てしまう１日３０分以内にする【デジタルデトックス、新目標】
- ピクミンをやる時間は1日２０分まで。そして課金をやめる【デジタルデトックス、新目標】
- 不要なGmailを、削除して10通以下にする【デジタルデトックス、新目標】
- 中津川インスタでは交流を楽しみフォロワー数を増やす425フォロワー昨年は450フォロワだった→777フォロワー【ブログ、インスタ】
- ブログ記事100リストが上位表示されるように工夫する【ブログ、インスタ】
- Googleローカルガイドのランクを8から9に上げる【ブログ、インスタ】
- 大仙の額縁に生け花の賞状をかざる【片付け、新目標】
- 玄関を開けた瞬間、自然と良い香りが漂う家に整える【片付け】
- 居間のテーブルには必要な物以外置かずスッキリ凛として空気を保つ【片付け】
- 居間の平面に物を置かず落ち着いた生活空間を作る【片付け】
- 台所の押し入れにカーペットを敷きデッキチェアや災害グッズを置く【片付け、新目標】
- 玄関の靴を毎日 揃える【片付け】
- 新しい手帳に移行し古い手帳を処分する【片付け、終活】
- 思い出の写真を整理する【終活】
- トラクターを処分し、トラクターが入っていた車庫を取り壊しトタンを処分する【終活、新目標】
- 楽天ポイントでクローゼットにかけるAPERを購入する。衣類を整理して風通しが良いクローゼットにするAPFR（アポテーケフレグランス クローゼットタグ エアーフレッシュナー）を衣類の仕分けに使う【片付け、終活、新目標】
- クローゼットを見直し衣類を処分する【片付け、終活、新目標】
- 古いデスクトップパソコンをリネットジャパンで処分する【片付け、終活】
- 10年前に買ったノートパソコンをリネットジャパンで処分する【片付け、終活】
- 外トイレを取り壊し玄関まわりをクリーンな空気にする（50万円～）【片付け、終活】
- 爺さんが建てた小部屋と隠居側の車庫をと2030年までに取り壊しガラクタを整理する（50万円～）【片付け、終活】
- 2030年までに古い車庫を解体して新しい車庫を建てる。台風が来ても安心できる空間にする（100万円～）【片付け、終活】
- 隠居を取り壊し更地にする→負の遺産を後世に残さない。更地にすると固定資産税がかかるのでその後の活用方法を考える（200万円～）【片付け、終活】
- 仏壇に紫色のさくら柄 防炎マットを買い安全な仏間に整える（3万円～）【片付け、終活】オーダーメイドさくら柄の防炎マット
- 本楠漆調の木魚（6．5寸）を買う→予算は並彫（4万）できれば上彫（9万）【片付け、終活】
- 2030年までに客間、仏間のい草（上敷き）を新しくして快適な空間を作る【片付け、終活】
- 50代のうちに理想の老後をイメージして家の物と向き合う【片付け、終活】
- 本当に好きな物、お気に入りの物だけに囲まれて暮らす【片付け、終活】
100リストを書くときの注意点や秘訣
私は、毎年100リストを書いていますが前年の100リストをコピーし貼り付け。実現したリストは消えるので翌年の100リストを埋めるのに難儀します。
100個の欲望を絞り出すことで正直に自分の願望と向き合える気がするので、達成出来そうでも無理でも100個書き上げること自体が気づきになると思うのです。
日頃、欲しいものは、アマゾンの欲しいものリストにあげていますが「やりたいことリスト」が埋まらないときは、アマゾン欲しいものリストから書いています。
小さく始める！1日5分・・
私の場合、毎年書いているのに挫折するのがダイエット。日々の積み重ねは重々承知。小さな積み重ねが大事なのに大きな効果、すぐに結果を求めるから挫折するのです。体重が落ちるときはスルスル落ちるのに落ちないときは全く落ちない・・
目標達成したら、それで終わりではいつまで経ってもリバウンドを繰り返すだけなんですよね。
2026年こそは！スモールステップを大事にしたいと思います。
100個絞り出して書くことに意味がある！