赤星たみこさんの「赤星生活」を読み11月は変化の月にしたい。と激しく思った

9月の目標を書く。9月の反省を書く。10月の目標を書く。10月の反省を書く。自分で毎月目標を決めて行動をしているつもりなのですが振り返ってみると9月も10月も同じことを書いていました。私の目標なんてたいしたものではなくて・・1ヶ月に本を何冊読む、体重○○キロ、活動量計の1日の歩数をふやすとかそんな程度。でも人間なんて同じ生活をしていれば維持はできても変化なんて見られないものなんだと赤星たみこさんの「赤星生活」を読んで思いました。

最近は、どんな本を読んでも衝撃的な目からウロコ的な情報が得られず仕事関係の本を読み最近は、仕事に夢中になっていたのですが（それは、良いことなんでふすが）わたなべぽんさんやごんおばちゃまのときみたいに、赤星たみこさんの本も全部読みたい！衝撃を受けました。好きになるとめちゃくちゃはまるのです。確かコメントでも赤星たみこさんのブログや本が良いと伺っていたのですが今になって手に取り衝撃をうけています。本も「縁」があって出会うタイミングで出会うと、たちまち恋におちちゃいますね。(笑)

カルチャーショックを受けたのは洗ったあとの食器にお湯をかけて消毒、失敗しないのがあたりまえのダイエット、アワアワくるくるの洗顔方法。そんなことやってるの皆さんにとっては、ふーんなんでしょうが私は、この本読んで良かった！と思いました。

今日から試せることばかり。台所に立つ時間のなかで食器の洗い片付けは、結構な時間を使います。それで食洗機ほしいなと思っていたのですが食器を洗ってすぐに片付けてしまいたいので布巾で拭き取っていました。だからずっと立ちっぱなしで終わらないなーと。

食器を洗ったあとは、カゴがあり横には、ポットを置いています。これってポットの熱湯をかければ乾くし布巾いらないし熱湯消毒もできて一石二鳥のせかい！洗って拭いて片付けてで・・何十分も台所に立っていたけど終わらない家事にためいきの連続で。

でも熱湯をかければ乾いた食器を食器棚に仕舞えるので少なくても布巾で拭く手間が省略できると気づきました。とはいうものの頭の中は食洗機があったら面倒な家事労働を縮小出来るだろうし（洗うのも面倒）ほしいにはほしいままなのですが・・熱湯かけてどのぐらい家事労働が楽になるか試してからでも食洗機買うのは遅くないよなと結論にいたりました。実際にやってみると乾きも良いし気持ち良い、衛生的には、布巾でふくより良さげ。

本を読みながら自分にとって当たり前のことが実は、そうじゃないこと多いものなんだなと思いました。意識しているのが、365日毎日の人もいれば私みたいにあああ良いこと聞いた！と3日ぐらい試してあとは忘れる人ととは違います。

デブにな人はデブになりやすい食生活をしている

デブにな人はデブになりやすい食生活をしているからであって。そういうところを改善していないのに痩せたいと思ってもそら無理な話だよな～と思いました。高校卒業するころの体重は、48.5キロで自分にとってそこから軽くなれば痩せたと思うしそこから重くなれば太ったと思うしでもダイエットでうまくいってるころの運動量は、今より多く食生活も意識していたんですよね・・でも根がずぼらだから「いつものだらしない私」に戻ってしまう・・だからデブるという・・鏡を見ながら「こんなのイヤン」「太ってみえる服」じゃなくて「太いから太く見える現実」に気づかなきゃな～。そういうものだと気づきました。赤星たみこさんの書籍は、「気持ちよく暮らす簡単家事生活―“石けん”ひとつがキレイの味方!」 「きれいに暮らす簡単石けん生活」「セスキ&石けんでスッキリ快適生活」「ミネラル豆乳ダイエット」などがあるので
しばらく赤星たみこさんに、はまりそうなよかんがします。

ミネラル豆乳ダイエットを試してみる

特に読んでみたいと思ったのは「ミネラル豆乳ダイエット」という本です。「赤星生活」の中でも野菜ジュースと豆乳を混ぜるミネラル豆乳ダイエットの説明がのっていましたが「ミネラル豆乳ダイエット」についてもっと詳しく書いてあるのだと思います。赤星たみこさんのブログを読んでいたら、ミネラル豆乳ダイエットをやめたら8キロ太ったと書いてあったのですが私も実際に豆乳と野菜ジュースでやせたことがありやめたらリバウンドしたので妙に
納得させられました。

しかし当時赤星たみこさんの本を読んでいたわけではなくてなんで痩せた？なんで太った？といまいち明確な原因がわからずそのままにしていたのですが、理由がちゃんとあったのですね。

その昔・・産後太りを解消するためにいろいろないろいろな○○禁止とヨガと運動で45キロまで落としたことがあります。自分のノルマとなる運動を決めてしまったら自分で自分の首をしめるみたいに窮屈になり長続きしなくなりヨガも止めて歩くのも止めてしまったんですね。自分で禁止事項を増やしたら絶対に○○すると決めると挫折する自分に甘い私。

ミネラルも食物繊維も足りていない毎日

太ってから体重を落とすために食事制限をしたのだけど・‥途中で停滞しまくり・・何だろう？そうか運動かと気づいて運動をとりいれたらまた体重が落ちたということがありました。その頃は、食事も気を使っていたし野菜もたくさん食べていました。毎朝、豆乳と野菜ジュースを飲んでいたなと・・突然思い出しました。満足感があるし満腹感があるので無理しずに体重が落ちて体重が落ちるとテンションが上がるので運動も苦にならなかったんですね・・ということがありました。あのころは、何が良いとか全然意識してなくて豆乳美味しいし野菜ジュースにはまっていて無意識に飲んでいたのだけど理にかなっていたのだと納得させられました・・しかもその頃は、野菜が美味しく感じられたのに・・今は野菜を食べたくないんです！！ミネラルも食物繊維も不足しているのに食べたくないから食べない・・ジャンキーな食べ物は満腹感も満足感もないからダラダラ食べてしまう・・これは負の連鎖や無限ループというものですよね

赤星たみこさんもブログ記事の中で書いておられますが・・ダイエット、順調、順調！

「健康的な生活」とか、「ちゃんとした食生活」は、一生続けなくてはならないもの。目標体重になったからと言ってやめてはいけません。

そういうことなんだろうな。デブになるにはデブになりやすい食事と運動不足と・・そういうのが全部つながっているのだと思いました。私は、毎月代わり映えがしません。現状維持（キープ）とはいってもそれは変化もなく成長も進化もなく私の目指す「大人の女」からは遠ざかっていること。11月は、変化の月にしたいと激しく思いました。