ミネラル豆乳ダイエットで体重を落とす大人の女計画

ミネラル豆乳ダイエット―野菜に含まれるミネラルが効く

先日、赤星たみこさんの赤星生活という本を読みました。本で紹介されていた洗顔方法を試しはじめました。鏡を見るのも憂鬱で「誰このおばさん?・・私か・・」とため息をついていたのに毎日鏡を見てニヤニヤしています。洗顔そのものは、面倒には違いないけど洗顔を丁寧にするだけで肌触りもメイクのノリも変わってきます。たったそれだけのことでもテンションが上がります。赤星生活の中で軽くふれられていた「失敗しないのがあたりまえのダイエット」これは、赤星たみこさんの本を買わなければいけない!と思って楽天市場でミネラル豆乳ダイエット―野菜に含まれるミネラルが効くを購入しました。

ミネラル豆乳ダイエット―野菜に含まれるミネラルが効く

ダイエットが上手くいかない挫折の要因は、頑張って運動しても体重が減らないから・・少しぐらいご飯の量を控えたぐらいで体重計の数値が何も変わらないからだと思いました。

毎月、○○までに○○キロという目標を決める割には、ずっと現状維持。続けているのは、ウォーキングだけ。ウォーキングといっても30分~40分でそのうち10分ぐらいはジョギングもしているんだけど正直何も変わらないのです。ジョギングを加えたのは、結果が早く出るかなと思ったからです。ただ歩くだけよりカロリーは消費するし体も早くあたたまります。たくさん食べても体重が増えないことは実感できたものの痩せはしません。この時点で食べ過ぎだろうよ!と気付けば良いのですが食べるの大好きな私・・食べ過ぎ摂りすぎに意識が向かないのですねェ。

ミネラル豆乳ダイエット

ミネラル豆乳ダイエットの本では、大量の野菜を絞って豆乳で割る方法のほか野菜ジュースでもOKと書いてありました。我が家にはミキサーがないので野菜ジュース(果汁入り)と豆乳飲料と牛乳で割って飲んでみることにしました。割合は野菜ジュース6+豆乳3+牛乳1ぐらいの割合にしました。赤星たみこさんの本では野菜:豆乳の割合は、1:1でした。甘党で甘いものがやめられない私。以前も野菜ジュース+豆乳飲料+牛乳で体重が落とすことができたので自分は、この方法で実践してみることにしました。朝食や昼食をドリンクと置き換えます。赤星たみこさんの本では何杯でもOKと書いてありましたが私は、甘々なドリンクだったので1食につき1杯~2杯目は空腹時に軽めににしました。ダイエットにありがちな禁止事項があると楽しくないのでこれも却下しました。

ミネラル豆乳ダイエット0日目

おそらく本に書いてある通り本物の野菜を絞ったほうが体にも良いと思うし効果も出やすいと思います。野菜ジュース+豆乳+牛乳(300CC~400CC)でも満足感はあるので面倒ならこの方法でも良いのかなと思いました。ダイエット初日からガツンとした予定が入っていましたが、飲み会も楽しみたいので体重が増える前提で目標を決めました。最初の1週間目で1キロ減。2週間目でそこから500グラム減。3週間目で500グラム減。4週間目で500グラム減です。2キロから3キロ体重が落とし体重をキープ→ココ重要!

ミネラル豆乳ダイエット1日目

朝:豆乳+野菜ジュース(300CC)+塩パン1個+黒糖饅頭、昼:野菜ジュース(200CC)+お弁当(完食)+ココア、夕:豆乳+塩パン+黒糖まんじゅう+中華のお店で飲み会、深夜2次会(ゆず酒ロック2杯+ソーダ割り1杯)

本では、野菜(ミネラル)が足りていないと空腹と書いてありました。半信半疑ながら食べる前に野菜ジュースを飲むようにしたら食欲をコントロールできるような気がしました。久しぶりにカラオケ行って楽しかった!!結構食べたので体重増えただろうなと思っていたのに体重落ちてました!!たとえ微量でもうれしい変化。

ミネラル豆乳ダイエット2日目

抹茶ロールケーキ

朝:野菜ジュース+豆乳+牛乳(400CC)、昼:野菜ジュース+豆乳+牛乳(400CC)+チキンカツ1つ+ミニおにぎり1つ+海苔(←ミネラル)、夕:野菜ジュース+豆乳+牛乳(400CC)+お好み焼き4分の1(キャベツ多+たまねぎ多)間食:抹茶ロールケーキ1個+チョコレート1個

二日酔いで眠い!!資源回収があったので仕方なく起き上がり行動開始。いただきものの抹茶ロールを旦那が切り分けました。1人2切れずつ。いつもの私なら全部食べてしまうのですが今日の分を食べて残りは、明日食べようと思うことができました。食欲のコントロールが出来るなんて不思議。さらにいただきもののフェレロ コレクション(チョコ)を下の子に2個あげて私は、1個。いつもなら半分個。大人の女なので自分は控えた自分自身に若干しびれながら?子供がうれしそうに食べる姿を見ながらしみじみ「私は、大人の女だわ」と思っていました。

チョコレート フェレロ

ミネラル豆乳ダイエット3日目

朝:野菜ジュース+豆乳+牛乳(400CC)、昼:野菜ジュース+豆乳+牛乳(400CC)+チキンカツ1つ+ミニおにぎり1つ+海苔(←ミネラル)、夕:野菜ジュース+豆乳+牛乳(300CC)+ほうれん草のおひたし+さつまいものレモン煮+豚肉の生姜焼き、間食抹茶ロール

抹茶ロールケーキ

ホームベーカリーが届きました。あとは、材料が届いたら焼き始めることができます。作り方の説明書を見ていたら野菜や果汁入りのパンも焼けるみたい。コメントをくださる方はすでにパンを焼いたことがある方ばかりなので私のはじめて焼くパンを楽しみにしておられるようです。たぶん私のこと「はじめてのおつかい」みたいに思っているに違いありません。笑。そして体重にまで注目されており非常に恥ずかしい限りですがパンを焼くという大人っぷりと食欲と体重をコントロールできるという私が実現したらそれが本物の大人の女というものですよね?パンを焼いたのか?と楽しみにしている娘。

ライン

娘もパン焼いたか?とか楽しみにしている模様・・コメントをくださる読者の方も私がパンを焼くのを待ちわびている・・もしかしてコレは、失敗しそうな私を皆が想像しているような?変な期待感しか伝わってこないのですが・・ま~仕方ない。失敗したところでそれも私らしい。最近、娘は私のブログを読んでいるようなのであまり下品なことを書いて大人の品格を下げないようにしたいと一瞬思いました。けどすぐ忘れる。笑。私は、スマホから自分の見るとあまりにも長文で読む気を失くすのですがダイエットもパン焼きも「結果」がすべて。プレッシャーにも負けない大人の女

 

17件のコメント

西ちゃん♪
とりあえず豆乳買ってきたよ(笑)
野菜ジュースも大きいのが1本ある。
明日の朝、忘れてなければ、寝坊しなければ、飲んでみるつもり♪
飲めるのか!?不安~~~
薬だと思って飲むことにします♪

赤星たみこさんの本、昨日ブックオフで探したけどなかった~~~(涙)
今度本屋さんに行ってみます♪

あ!びっくりした!自分のコメント消えたかと思ったらきなこさんのコメントが増えてて驚きました。同時刻に投稿してるみたいw
きなこさんこんにちは。
私は、甘党なので豆乳も野菜ジュースも甘い系を買ってきて割って飲んでいますが・・どういうわけか最近、野菜料理を作りたくなくて・・・。全然美味しいと思えなくて・・なんだか料理も作らされてる感があって・・切って調理してっていう手間が面倒で仕方なくて・・
たんぱく質や糖質(イモ類とか)の料理ばかりになっていました。
お弁当も作りたくなくて・・手抜きばかり。料理は嫌いじゃないのに「作らなければならない義務感」でうんざりしていました。

でも・・なんだろう??久しぶりにからだに良いものを作って食べようと思えるようになって・・からだにいいものを食べれば肌だってピカピカになるだろうし(たぶん痩せるんじゃないか)という期待もありほうれんそうのおひたし作って食べたり
切り干し大根煮たり、ひじきを煮たりして食べています。美味しいです・・今までがミネラル不足だったのかな~~ま~甘い野菜ジュースと甘い豆乳でミネラルが補給出来たとは思えないのですが・・
自分にとっては、相性が良いダイエット方法のような気がします。

野菜絞ったりとか手間のかかることは無理だけど野菜ジュースに豆乳割って飲むぐらいなら出来ると思ってはじめてみました。

赤星たみこさんの本、借りれる本は図書館で借りましたがミネラル豆乳ダイエットの本は、図書館になかったので注文しました。そういえばブックオフという方法もあるんですね・・
それで・・いつかは、野菜とかのパンも作ってみたら楽しいだろうなと想像しました。

西ちゃん
こんばんは。
ミネラルね、ミネラル。
私もミネラル不足なんだと思うな。
ダイエットではないけど、環境や生活サイクルが変わったせいで、お便秘です(・Д・)
バナナ、キウィ、ヨーグルト、豆乳、はちみつをミキサーでガーッとやって、飲んでます。
効き目は…
徐々に良くなってきているような。
人間、食べて出す。
これがうまくいってれば、健康であるはず。
取ってつけて出す!
って、エガちゃんが言ってたっけ。

東ちゃん、こんにちは!!なんかここ最近野菜を食べれなくなってて・・ストレスでも溜まっていたんだろうか??野菜食べるようになったら身も心も美しく生まれ変われそうな予感しかしません。(予感だけですが)

>バナナ、キウィ、ヨーグルト、豆乳、はちみつをミキサーでガーッとやって、飲んでます。
美味しいそうな組み合わせですね。

人間食べて出すのが良いですね。

>取ってつけて出す!
って、エガちゃんが言ってたっけ

さすが東ちゃん。あいかわらずコメントがさえわたってますねw

東ちゃん、こんにちは。食べて気持ちよく出すのがカラダにとって良いことなんでしょうね。

>バナナ、キウィ、ヨーグルト、豆乳、はちみつをミキサーでガーッとやって、飲んでます。

美味しそう~~健康的で良いですね。東ちゃん、健やか~あれ?何かエガちゃんが落ちってwあいかわらず東ちゃんのコメント冴えてるわ!!ww

いやん♪繋がってるのね、私達(笑)

そっか・・・体に必要な物が満たされると過食もおさまるのかなぁ~
で・・・今日は見事に寝坊して、豆乳どころかパンも食べずに仕事行きました(苦笑)
私の場合、まずちゃんと起きる事から始めないと・・・(*’-‘*)エヘヘ

ケークサレっていうの?甘くないお食事パン、私もいつか焼きたいと思ってる~~~
楽しみが広がっていくの、嬉しいね♪

きなこさん、こんにちは。カラダに必要なもののなかでもミネラルと食物繊維は不足するばかりなのでそこを摂ると良いようなことが書いてありました。でもなんか本当にそのとおりだなと思っています。前ほど炭水化物や甘いお菓子を体が求めない気がしています。ケークサレってはじめて聞きました。なんだかキレイなパンなんですね?
私。人参もトマトも好きじゃないんだけど・・人参のすりおろしと?オレンジジュースのパン焼いてみたいな~と思ってて・・いつの日かそんなのも挑戦してみたいと思っています。想像するだけで楽しいものですね。

おはようございます♪ヽ(´▽`)/

皆さん色々な物を飲んでいらっしゃる!
でもね、食事の前に飲む。
此が一番良い方法です!
食べる前に飲む!
ほら、よく聞くでしょ、食べる順番。
最初に食べるのは野菜からって。

因みに私は食塩無添加のトマトジュースを100cc飲んでます。毎食前に。
だから1日300cc です。
昨日TVでみかんが良いと言ってたので今日はみかんを買いに行って来ます!

本当は夕べコメントを書いたんだけど、どうしても認証されなかったのよね
。。(〃_ _)σ∥
もしかしたら皆さんと同時だったのかしら?

西ちゃんが、人参もトマトも好きで無いと聞いてビックリしたわ(゜ロ゜;ノ)ノ
今までからのイメージとして(?)、全然気が付かなかったし。

牛乳の代わりに豆乳でパンを焼いてもそんなに変わりなく美味しいですよ。
野菜ジュースを使うと綺麗な色とりどりのパンになり見た目が華やか。
強力粉無しでもパンは焼けるし。
最近のお気に入りはデュラム小麦粉
南イタリアの小麦粉(でも原産国はカナダだった!)で、少し黄色いけどキメが細かで手で触ると気持ちが良いです。小麦粉ってこんなにさらさらしていたっけ?て感じる程。普段使いの小麦粉と全然違うんです。
少しだけ幸せな気持ちになる事間違いなし。
是非触ってみてね♪

るぅさん、こんにちは。昨日は投稿が反映されにくかったですね。私も自分で書いたコメントが一瞬消えたと思いましたもん。毎食無添加トマトジュースとは健康的ですね。

ふっふふ!!あら!ワタクシ健康的なイメージというより心が荒んだ毒舌自堕落おばさんです。笑。野菜食べるようになったら体が野菜が呼んでるような気がします。きっと心も体も野菜を求めていたのだと思います。

人参は・・食べるとウサギになってしまいそうな気がするし。柿は猿になりそうな・・そしてトマトは実家がトマト農家だったので見ると気持ち悪くなるという健やかから遠いお子様でした。子供のときトマトジュース飲む人の気がしれんと思っていましたが今はオシャレな大人の女の人は、ヘルシーでナチュラルなものをお飲みになっていると認識しております。自分は、添加物入りまくりのほうの野菜ジュースで勘弁してくださいというかんじです。

野菜は、好きではないのだけど健康のために食べる・‥食べていると美味しく思えてくるから不思議です。今は旬の白菜と大根ばかり食べています。うちの白菜まっしろなんです。ストレスが無いから。

>野菜ジュースを使うと綺麗な色とりどりのパンになり見た目が華やか。
強力粉無しでもパンは焼けるし。
最近のお気に入りはデュラム小麦粉

野菜ジュースのパン、美味しそう。今度試してみます!もちろん無添加の方で。デュラム小麦粉なんてあるのですね。これまたお洒落な響きですね。うんうん触ってみたいですね。今の粉使い切ったら忘れずに買ってみます。

みんなすごいすごい!!!
私、今朝は普通に起きれたのに、習慣っておそろしい。無意識にコーヒー入れてパン食べて・・・あ!豆乳ジュース飲むの忘れた!!!でした(苦笑)
夜ご飯の前に野菜ジュースをしばらく飲んでたのだけど、やっぱりトマトジュースなのかなぁ?
苦手やしなぁ~って事で、出来るだけ食事前にトマトを食べるようにはしています。
無い時はブロッコリーとかね。
頑張ってトマトジュース飲めるようにならないと!

ストレスないと、白菜が真っ白になるの!?知らなかった~~~
もうすぐ実家から大量に白菜と大根が送られてくるはず。
バクバク食べれる白菜のサラダのレシピがクックパッドにあるから試してみて~超美味しいよ&超簡単(笑)
https://cookpad.com/recipe/291192

あ!それと塩の事
何かの空き瓶とかに入れて、大きくラベルで全然違うものの名前とか書いてたらダメかな?婆ちゃん対策に(;´▽`A“

きなこさん、白菜・・簡単で美味しそう!!作ってみます。明日さっそく作ってみます。

白菜の黒いブツブツ・・ポリフェノールとか何かで環境のストレスによって黒いのが出来るって聞いたことがあります。婆さんが作っていたときは、黒いブツブツがあったけどオジサンが作るようになったら白菜も上等。さつまいもも上等。野菜を作る人が畑に分け入り草を取り足跡が多いほどよい野菜が採れると聞いたことがあるけど本当だなと思います。黒いごまごまは、ストレスだから「頑張った印」と誰かのブログに書いてあったけど「ストレス」なんて良いものじゃないけどそれを「白菜が頑張った証拠」と置き換えられる発想が素晴らしいなと思いました。

そうやって考えると私たちが年をとりシミやシワや劣化ばかり気にしてしまうけど自分が頑張った印だと思えば良いんだな・・とちょっとストレスの多い自分を誇らしく思ったりしています。

塩も・・これからパン作りには必要なのでちゃんと買ってきます。それで瓶に「毒」と書いておきます。笑。

毒!!(笑)
劇薬!とかwww婆ちゃんに「嫁に殺される~」とか言われたりして(苦笑)

野菜にもストレスがあるんやね。
あの黒いブツブツは虫が食べた痕?とか常々疑問でした。
そういう事やったんやね~一つ勉強になりました(*゚▽゚*)
私も最近は自分の顔は自分の生きてきた証だと思うようにしています。
眉間のしわだけは作りたくないなぁ~と・・・
笑い皺ならあってもいいじゃないとかね。

そうそう・・・初豆乳ジュース飲みました。
うえっ・・・となりながら(笑)
夜は野菜ジュース少し多めにして飲んだら、まぁまぁ飲めました♪
1Lの豆乳があるので、とりあえず飲み切る事を目標にします(笑)

白菜サラダ、一人で1/4ぐらい食べれるんじゃないかと思うぐらい、バクバク食べてしまいます。
茹でて合えるだけなので簡単でいいよね♪
あまじょっぱいのが美味しい~

きなこさん。こんにちは。すごいスピードで食パンが減っていきます。大丈夫かな?子どもたち!そして私の肥満。
ストレスって悪いことばかりじゃないんだろうな~と。でも時にはストレスがきっかけで病気になったりもするけど。真っ白な白菜を見るたびにオジサンに感謝です。白菜のサラダ?翌朝に作ってみましたよ。旦那と私と爺さんで大きな白菜1つ平らげたかんじ?簡単だったからま他今夜も作ります。

野菜は、作ってる人の愛情を受けますからね。土壌が大事。そして何事も挑戦しないと失敗か成功かはわかりません。
そしてうちの大根は、飼い主?に似てエロいんです。

大根

豆乳は、プレーンな豆乳だと飲みにくいですよね。私は、甘いのを買ってきてます。たぶん邪道なんだろうけど。野菜ジュースも甘いのの組み合わせなら美味しいんだけど・・今は、野菜ジュースを甘くないのにして・‥試しに飲んで「うえっ」となって豆乳のフルーツミックスとかバナナをあわせて甘くして飲んでいます。

業務連絡:あら塩も買ってきました。「毒」(どく)と書くところを「妻」(つま)と書き間違えないようにします。

西ちゃん♪
「うぇっ」4日目(笑)少し慣れてきました。
野菜ジュースを若干多めに入れると、何とか飲めますw
混ぜるとなんだか凝固するの?ドロッとしてスムージー飲んでるみたいです。
朝飲むと、パンとコーヒーだけの日より、何だか空腹を感じる時間が遅くなったような気がするよ~♪

白菜のサラダ・・・バクバク食べれるでしょう?気にいってくれて良かった♪
それにしてもこの大根・・・エロいエロ過ぎる(笑)根っこ?の位置がもう少し違ったら・・・あかんあかん!オトナは上品にいかないと!!!(笑)

あはは♪ちゃんと間違えないように「毒」って書いてね~(笑)

きなこさん、こんにちは。白菜サラダ最高です。旦那も喜んでて「いくらでも食える」と言ってました。コーヒーとパンの時間も捨てがたいですよね~~ほんと、自分で焼いたパンうまいです。不格好だけど美味しい。今年買ってよかったランキングno1 だと思います。自分も菓子パン食べたいと思わなくなりました。味覚が似てる真ん中の息子は、もう私の焼くパンにはまった模様。下の子は、市販のチョコチップパンが大好きであいかわらず甘々なチョコチップパンを買ってたべています。早いとここっちの世界に引きずり込まなくてはw

エロエロ過ぎる大根ですよね。

高校の新人戦の応援に行った先で初対面の女性と意気投合して1日中しゃべっていました。その人は、エロい雰囲気が漂う人で朝から晩までお下品なことをいっていましたが同じ空気感なのか私のことをすごく気に入ってくれて楽しい1日を過ごしました・・私のこともエロい女のはずだと指摘してきて・・笑。いやいやそんなはずはない・・・と謙遜しておきましたが、なんかそこはかとなくエロい雰囲気が漂っているようで良かったです?笑。

同僚たちに「エロ神様」と呼ばれているきなこです(笑)こんばんは♪
見た目は全然エロくないのに、なぜか色々知り尽くしてる感が漂ってるようですwww
毎日誰かにセクハラして、喜ばれております。うふふ

安い?かどうかは分からないけど、簡単、旨い!の白菜のサラダ。
困った時の白菜サラダ。
母が大量に送ってくれると、たいていいつも作ってます♪
噛む時の歯ごたえとか、癖になるよね~
食べてると、すごく健康的な気がするのも嬉しい(笑)

ホームベーカリ、買ってよかったね~(*゚▽゚*)
作るのも楽しいし食べるのも楽しい。
しかも添加物まみれじゃないから、たぶん体も喜んでるような気がします。
次男君にはチョコチップパン焼いてあげて~失敗しても大丈夫、普通のチョコレート食パンになるだけやから~www
私、2回失敗して以来焼いてないです(;´▽`A“
早く全員引きずり込んでちょうだい(笑)

で?大根切った?食べた?o(〃^▽^〃)oあははっ♪

きなこさん。こんにちは。やっぱり?エロ神様ですか!笑。そんなことだろうと思っておりました。初対面にもかかわらず・・あんなことやらこんなことまでぶっちゃけて話される方で楽しかったです。私は、どっちかというとすぐ乗ってしまうお下品なほうなので速攻で意気投合しました。そしてやたらと年下の男の子と恋をすべきだと説いていかれました・・年下って眼中にないっていうか・・自分は一応人妻なんですけどw
でも変な意味じゃなくて「女」の部分って忘れちゃいかんのかなと思いました。私は、ガサツでどっちかというと自分のことは男らしいと思っていたので自分に無いと思われていた「女」というアピールポイントに気づくことができて?良かったです。あ!でも実際には、どこからも需要がない非モテ女だったりします。

チョコチップパンのチョコって溶けにくいタイプのものがあるのかもしれないですね。入れるタイミングとか食パンでは無理ってことかな~~。ホームベーカリーの中で焼き上がれば最高なんだけど。
色々探してみてはいるのですがチョコチップって田舎では売ってないみたいで・・。
長男には、先日お弁当の袋に入れておいたら真っ先に食べてて・・帰りの車の中で「もうパン買いたいと思わないね」と言っていたので・・もうカワイイやつやと抱きしめたくなりました。高2なので全力で逃げられてしまいそうですが・・子供の感想ってめちゃくちゃうれしいものですね。今日もくるみとブルーベリー(ブルーベリーはあまり美味しくないけど早く使ってしまいたいので)のパン・ド・ミ。
やっぱりパン・ド・ミのレシピで作ると一番美味しいです。それで今日は蓋が若干しまってない感じで挑戦してみましたが無事投入されたもようです。出来上がりが楽しみ。それで強力粉も田舎で買うと高いのですが安いショップ見つけたのでそこで買い置きしました。業務用スーパー&ダイソーに行くのは来月になりそうです。

今日も、次男が帰って来るタイミングでパンを焼いてるところです。「おやつない?」といわなくなりました。見ておれ次男!チョコチップパンを作り「ぎゃふん」と言わせるぞ。

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西ちゃんchokobank
岐阜県田舎村在住ブログ歴15年のブロガー。押入れを改造したパソコン部屋が私の仕事場♪当ブログは2016年8月に開設。 整理整頓が苦手で片付けられないまま一生終えそうだったけど、家族の葬儀をきっかけに、暮らしを整えるようになりました。カメラ、食べ歩き、ウォーキング、ラコニック手帳を愛する50代。 詳しいプロフィールはコチラ