湯船にゆっくりつかる【心と身体を整える30日間チャレンジ3日目】

湯船につかる(持続可能な変化を習慣化する)
湯船につかる(持続可能な変化を習慣化する)



こんにちは!30日間チャレンジ中の西ちゃん(プロフィールはコチラ)です。
マット・カッツの30日間チャレンジ
マット・カッツの30日間チャレンジ

マット・カッツの30日間チャレンジは、簡単なことを30日間 毎日続けて習慣化する試みです。私の30日間チャレンジはコチラ

【30日間チャレンジ3日目】湯船につかる

30日間チャレンジ3つめは、湯船につかるです。簡単なチャレンジなので30日間継続しやすい!睡眠の質が上がり目覚めも良くなり疲れにくくなったような気がします。

湯船につかるなんて、リラックスしてるだけ!とツッコみが入りそうですね!!

持続可能な変化を習慣化する 湯船につかる
持続可能な変化を習慣化する 湯船につかる

実家では25年間 玄関の外にある五右衛門風呂に入っていました。火吹き竹で薪を燃やしお風呂を沸かすのですがとても温まりました。(人間鍋状態?)兄の結婚が決まり、五右衛門風呂から快適なシャワーも加わり家の中でお風呂に入る暮らしが始まりました。

ところが嫁ぎ先は、風呂焚き兼用風呂釜で(薪で焚きつつガスで沸かすお風呂)で薪を焚きすぎるとボイラーが故障するためシャワーを使うと水になる、真夏は太陽光の温水(というか熱湯)の湯船。

あまりうれしくないお風呂でした。

湯船につからなくなった6つの理由

  1. 当時は10人の大家族で皆の入ったあとのお風呂が気持ち悪くなった
  2. 子どもも大きくなった
  3. 旦那が夜勤勤務
  4. 子どもの帰宅時間が遅い
  5. 家族の生活時間が違いすぎて電気代も水道代も勿体ないと思うようになった
  6. 不便なお風呂だったから。

10人家族から人数は減ったものの湯船に湯を溜めない生活が続いていたのでそれが当たり前になっていました。

「湯船につかる」を30日間チャレンジに選んだ理由

「湯船につかる」を30日間チャレンジに選んだ理由は、長らく・・湯船につかる習慣から遠ざかっていたから。水回りのリフォームを思い立ったときもお風呂には入らないから別に良いと考えていたほどなのです。

Before After写真(風呂)
Before After写真(風呂)
西ちゃん

シャワーしか浴びないからお風呂はリフォームしなくても良いかな。お金もかかるし!

リフォーム(風呂)
リフォーム(風呂)

ですが大工さんが夜勤明けの家族がいるなら追い焚き機能が付いたエコキュートにしたほうが高くなるけどゼッタイ良い!と仰るので予定に無いお風呂もリフォームしたのです。

Before After写真(風呂)
Before After写真(風呂)

しかし湯船につからない生活習慣が長かったので最初は湯船に湯を溜めずシャワーだけ浴びていました。だけど今ら、意識して毎日湯船にお湯を溜めています

「湯船につかる」を継続して良かったこと

毎日湯船につかるようになって良かったのは以下の点です。

地獄谷の猿だって湯船につかれば極楽気分
地獄谷の猿だって湯船につかれば極楽気分
  • 睡眠の質が上がった!
  • 身体があたたまる
  • 肩のこりがほぐれる気がする
  • お腹の贅肉を揉みほぐすのにちょうど良い
  • リラックスできる
  • 心地良い
気持ちええな
気持ちええな

1ヶ月の評価リスト

リフォームしてからも(2020年)湯船に入る習慣が無かったのはシャワー生活がながかったから。浴槽に湯を溜めはじめたは、身体が冷えるから・・夏も湯船に入る習慣化に繋がると身体に良いのでしょうね。

湯船につかる(持続可能な変化を習慣化する)
湯船につかる(持続可能な変化を習慣化する)

毎日湯船につかっている人からしたら自慢にもならないチャレンジですが1ヶ月以上続けたらリラックスする時間は大切と思っているのでこのまま習慣化できそうです。

難易度
難しい
簡単
Before After
変化無し
変化あり
持続可能か?
無理
できる
習慣化
挫折
出来た

見た目のBefore Afterは変化無しですが・・1日のなかで「心地よい時間」を持つことで心を整えるのに役立っているような気がします。

湯船にゆっくりつかると心や身体の疲れがとれる

湯船にゆっくりつかると心や体の疲れがとれるような気がします。

西ちゃん

入浴剤も使うようになり気持ち良さ爆上がり~~

入浴時に欠かせないアイテムが入浴剤

いい湯旅立ちにごり炭酸湯の色々な種類が入ってるのが好き。

毎日気分によって色々変えたいから。アソート(色々詰め合わせ)ばかり買います。

パッケージもカワイイし湯船に錠剤をドボンと入れるのも楽しい。「いい湯旅立ち」は炭酸ガス系の入浴剤。

白元アースの入浴剤は手頃な値段なので有り難い。

粉末の「露天湯めぐり」は色がキレイで露天風呂気分があじわえるからお気に入り。

入浴剤が溶けるの見るの、好きかも。

ドンキで買った温泉ソムリエが選んだ秘湯は香りが強めで3種類。露天湯めぐりは、秋田乳湯、長野五色の湯、青森猿倉の湯、群馬桜山の湯の4種類でお湯が濁っているところが好き。

バスクリンの日本の名湯シリーズは、香りが温泉っぽくて1番好きかも。値段が高くても、ハズレが無いから気に入っています。

日本の名湯バスクリン
日本の名湯バスクリン

今は、真冬だから毎日つかっています。湯船に入るようになったら睡眠の質が上がったので朝の目覚めが良くなりました。家族からも「今日の入浴剤は良い香りと色だね!」と反応も上々です。真夏も続けていきたいチャレンジです。

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    西ちゃん押入れを改造したパソコン部屋でレビュー記事を得意とするブログを書く人、地元ライター
    岐阜県田舎村在住ブログ歴15年のブロガー。押入れを改造したパソコン部屋が私の仕事場♪当ブログは2016年8月に開設。 整理整頓が苦手で片付けられないまま一生終えそうだったけど、家族の葬儀をきっかけに、暮らしを整えるようになりました。カメラ、食べ歩き、ウォーキング、ラコニック手帳を愛する50代。 詳しいプロフィールはコチラ