イラスト描きで腰痛悪化、前かがみ姿勢でも疲れにくい椅子を徹底調査

こんにちは!パソコンで絵を描くようになったら、腰が崩壊気味の西ちゃん(プロフィールはコチラ)です。

腰痛の原因は、長時間のパソコンですが、記事を書くときは椅子にちゃんと座っているのにイラストも描くときは無意識に前かがみになっていたようで、余計にひどくなりました。しかもヤバい痛さ。

西ちゃん

前かがみでイラストを描くと、腰が崩壊します。

イラスト制作で腰に負担がかかりにくい椅子

治してくれるわけではありません。しかし長時間パソコンに向かうなら悪い姿勢になりにくい悪い姿勢を矯正するような椅子を探すのが良いと思いませんか?

  1. 腰に負担がかからない椅子
  2. 前かがみになっても身体が疲れにくい椅子
  3. 正しい姿勢をキープできる椅子

ネットで高評価だった椅子をご紹介いたします。

(1)ハーマンミラー(HermanMiller)アーロンチェア

人間工学(エルゴノミクス)に基づき設計された最高級最上級の椅子。ハーマンミラー(HermanMiller)アーロンチェアは、別名成功者のイスと呼ばれています。本体重量20キロ値段21万円保証期間2年間

西ちゃん

10年以上座ってもヘタレ無いのは魅力的。

価格が高く期待感が大きいのか値段のわりに「疲れる」「座りにくい」「ステマ」という声も。1~2万円の椅子ばかり選んでいた私が、Herman Millerのアーロンチェアの前傾チルトには魅力を感じましたが値段が高いため断念しました。

(2)オカムラ オフィスチェア コンテッサ セコンダ Contessa Ⅱ

上で紹介したハーマン・ミラーのアーロンチェアを比較されるのが、オカムラコンテッサ セコンダ Contessa Ⅱ。アーロンチェアと比べると色も豊富でカラバリが楽しめるので女性にも人気が高いんですね。

西ちゃん

オカムラのワークチェアの最高峰といえば、コンテッサセカンダ(Contessa Seconda)高級車を思わせる流線型のアルミフレーム。調整は、座ったままで行えますが、値段は20万以上!ハーマン・ミラーのアーロンチェアを買うか、コンテッサセコンダにするか悩む人も多いみたい。

流麗な美しいフレームラインも魅力的でコンテッサセコンダは、オカムラのワークチェアの中では最高中最上級の椅子。値段が高いため中古で買い求める人も多いようです。

ハーマン・ミラーの椅子との違いは、日本製だから日本人体型に合っているという声が多いです。

本体重量30キロ値段20万円保証期間3年間

西ちゃん

コンテッサセコンダの魅力は、座メッシュの透け感・・(普通のクッションタイプもあります。)

西ちゃん

数年で座面がヘタる安い椅子ばかり選んできましたがが強靭な座メッシュは、かなり魅力的。冷え性なのでコンテッサセコンダは断念しましたよ。値段も高いですし。

フレーム部分がカッコイイので、仕事ができる人になった気分には浸れそう。

(3)エルゴヒューマンエルゴヒューマンプロ

ゲーマーに人気の椅子といえばオットマン内蔵のエルゴヒューマンプロ(ergohuman PRO OTTOMAN)座面クッションは疲れにくく型崩れしにくいモードウレタン使用。ヘッドレストアームレスト調整可能本体重量30.8キロ値段11万円保証期間5年間

オットマンは脚を乗せる台のこと。椅子全体が大きいので小柄な人や女性には不向きという声も・・

西ちゃん

エルゴヒューマンプロは、ゲーミングチェアとして知られています。ゲーム目的ではないのでエルゴヒューマンは候補から外しましたよ。

カラーバリエーションも豊富でハーマン・ミラーのアーロンチェアやオカムラのコンテッサセコンダと比べると安いので(とっても10万円近くする)コスパは良い椅子なのかもしれないですね。

(4)ハーマンミラー(HermanMiller)セイルチェア

ハーマンミラー(HermanMiller)セイルチェアは、アーロンチェアの半値近くで購入できます。(といっても10万円近いw)

・・ガス圧式、リクライニング調整あり、前傾機能無しアームありorアームレス(無し)本体重量20キロ値段9万円保証期間2年間

西ちゃん

アーロンが買えなくてもセイルチェアなら手が出せそう!レビュー評価も高いですし。

アーロンチェアとセイルチェアの大きな違いは値段、アーロンチェアは自分仕様に調整できるのに対して、動きに制限がある感は否めません。絵を描く人には必須の前傾機能がついてないのが残念ポイント。

(5)オカムラ オフィスチェア シルフィー(Sylphy)

オカムラ オフィスチェア シルフィー(Sylphy)カラーバリエーションが豊富でフレームラインがキレイな椅子。アームは、固定と可動式、肘なしが選べる。本体重量20キロ値段8万円弱保証期間3年間

西ちゃん

コスパが良く人気が高いのがシルフイー(Sylphy)です。

オカムラのワークチェアの中でも小柄な人や女性に人気が高いのがシルフイー(Sylphy)10万円以下で買えるのも魅力的。10万円以下といっても1~2万円の椅子に座っていた私には十分高級椅子ですけど。

西ちゃん

オカムラには15万円台のサブリナ(Sabrina)、バロン(Baron)というシルフィーとともに人気が高い椅子がありますよ。

体型に合う椅子を選ぶ

予算が許すならHerman Millerの成功者の椅子をゲットしたいものですが、予算より自分の体型、体格にあった椅子を選ぶことが大事です。小柄で背が低い私が体格の良い男性が良い椅子ですよ!と勧めたものが良いとは限りません。

1~2万円でも椅子選びには慎重になるのに8万~20万円っていうと、清水の舞台から飛び降りた級の買い物ですもん。長く使いたいですし選び方を間違えて後悔はしたくないのです。

ブログを書いてるときも多少腰の痛みは感じていましたがイラストレーターでも漫画家でも無い素人の私。イラストを上手く描きたいという強い思いで没頭していたら、前傾姿勢になっていたようで、かなり腰痛が悪化しています。

西ちゃん

前かがみ姿勢で痛くて腰が砕けそう。身体の大きな男性にピッタリな椅子が小柄で女性の私に合うとは限らないんですよね。腰痛を悪化させないために、自分に合う椅子を調べてみました。

どんなに高い椅子を買っても姿勢が悪ければ腰に負担がかかります。それに椅子は医療器具ではありません。椅子が腰痛が治るわけではないですが腰に負担がかからない椅子を

座り方の癖を見直す

私は、比較的正しい姿勢で座っていますが腰や背中が痛くなるとワークチェア(イス)の上で正座やあぐらをかいています。またイラストを描くときは無意識で前傾姿勢になっていました。普通に座っているつもりだったのに癖が強い座り方をしていたようです。

しかし前傾姿勢(前かがみ)は、立ち姿勢の2倍もの負荷がかかるようなのです。

背が低くて小柄だと足がプラプラする

私の身長は、150センチと普通より低いため普通に座ると足がプラプラします。座面をめいっぱい下げても足が安定しないのです。足が安定しないからなのか正座やあぐらの癖が出てしまいます。最近は、座面を高くしてステップ台を足置きにしていますが・・自分に合うワークチェア(イス)を見つけにくいと痛感しています。

座り心地が悪いと作業効率が下がる

座り心地の悪い椅子は、集中が途切れる原因になるし作業効率を下げることになります。今まで安物のワークチェア(イス)を買って、2年ぐらいで座り心地が悪くなり買い直していましたよ

西ちゃん

安物の椅子を買って2年置きに買い換えるぐらいなら自分にあった椅子を買って長く使い続けたい!と思うようになりましたよ。

効果的な腰痛予防策

コロナ禍で長時間パソコンに向かうため腰痛が悪化したので、腰痛予防策として、以下を実践していました。

  1. 運動・・ウォーキングで腹筋や背筋を鍛えると腰痛が改善する
  2. ストレッチ・・両腕を伸ばし壁にペタンと体をくっつけるストレッチ→【壁ペタ背中反らしストレッチ】が効果的!詳しくは、佐藤義人先生の【まるい背中は縮めて伸ばす!  魔法のねこ背ストレッチ】を読んでみて!
西ちゃん

40代のときはウォーキングで腰痛を改善できたのに、50代になったら、ウォーキングやストレッチをプラスしても腰が痛い!足(ふくらはぎ)の むくみまで気になります。

反り腰もお腹もぽっこりの原因

剣道をやってるせいか背筋をピンと伸ばして立ったり座っています。猫背の逆で「反り腰」になっていたようなんですね。反り腰は、ぽっこりお腹の元凶。椅子の上での正座する悪い癖もこの際直したい~~ぽっこりお腹もなんとかしたいですし。

西ちゃん

自分に合わないイスは、疲れやすく座り姿勢も崩れがち、腰痛も酷いし、お腹もぽっこりよ。(切実)→もはやぽっこりお腹も椅子のせいになってるw

パソコン環境を整える

パソコンに向かうのは1日7~8時間の私。パソコン環境を整えると、作業効率は上がります。しかし費用がかかるのがネックです。

西ちゃん

値段が高いのよね・・もう少し稼げるようになってから買おうと思ったけど腰がヤバい、崩壊寸前なんです・・

キーボードをRealforceに変えたときもマウスをトラックボールマウスに替えたときもリストレスト(ウッドパームレスト)を導入したときも、使えるのに捨てることに気が引けましたが結果取り入れて良かったと思ってしますし。

エルゴトロンのモニターアームも「どうしようバチ当たりそう(こんな高いの買って)」と思ったけれど、「買って良かった!」「もっと早く買えば良かった」って思ったんですよね。だから椅子もそうであって欲しいんです。

1日に何時間も座るなら、まずは椅子選び

1日に何時間もパソコンの前にいるので、椅子選びは重要です。メーカーはオカムラ予算は、8万円~15万円と決めましたが、シルフィーとバロンで悩んでいるので、1記事追加します。

今まで安い椅子を座っていた私にとってシルフィーもバロンも相当高額な椅子を選ぶことに違いはありませんが腰痛から開放されたい一心です。

西ちゃん

イラスト制作をして前かがみになっても腰への負担が少ない椅子を選ぶつもり。

オカムラのバロン、シルフィーのどちらが良いかリサーチします

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